213

Радостный мир

Марины Гладких

Previous Entry Share Next Entry
Список на каждый день
17
gladworld
Добрый, добрый день, радостные мои солнышки!
Каждый день, выполняя раннеутренние практики и занятия, мне захотелось рассказать о них; возможно, кому-то напомню, кто-то заберет в свою жизнь, а кто и мне что подскажет)
IMG_20150314_004516_1
Итак, у меня на каждый день:
1. Медитация. Давно уже моя подруга из Индии настоятельно говорила мне, что следует медитировать, и меня только в этом году спонтанно потянуло; я сажусь и слушаю, что происходит в моем теле, в ощущениях, внутри моего пространства, в окружающем; мне стало нравится это состояние концентрации и глубины. Часто после медитации я беру ручку и записываю в блокнот новые мысли и решения.
2. Поклоны. Про эту практику я впервые услышала от Рами Блекта, и у меня по сей день внутренний отклик на это полезное для души и тела упражнение в благодарности. Обычно я спрашиваю у своего пространства кому сегодня хотелось бы покланяться (лбом до пола с вставанием в полный рост), и если никто не приходит, то с радостью кланяюсь Богу.
3. Хлорифилл. Давайте еще раз все вместе пошлем лучики восторга и благодарности моей сестре Виктории Бутенко за ее так вовремя появившееся в нашей стране хлорофилловое новшество - зеленые коктейли! Ненадоедающий и очень полезный напиток для всех людей, который легко готовится с помощью воды, зелени и фруктов в блендере. В данный период я усилила вкус своих "зеленых кружек" ежедневным кусочком алое.
4. Чтение мудрых книг. Всегда имеются такие книги-ориентиры, которые задают нам верные направления. Для меня в данный период это несколько книг, в которые я люблю неспешно заглядывать: Новый Завет, Бхагават Гита, Жизнеописание старца Н.Гурьянова, Собрание сочинений Вопросов и Ответов Матери (Мирры Альфассы).
5. Свежий воздух. Периодически окна настежь, в загруженный день прогулка хотя бы вокруг дома перед сном. Гулять приятно как в уединении, так и с душевным собеседником.
6. Практики дыхания. Так как дыхание это одно из тех доказательств, что я живая прямо сейчас, то мне нравится ощущать себя живой и наблюдать за своим дыханием. Я люблю его задерживать, как вздумается или по правилам счета, выполняя пранаяму или бхастрику, а то и просто почаще внезапный глубокий вдох-выдох. В волнительные для меня моменты стараюсь напомнить себе "дыши, дыши!".
7. Что-то для себя. У каждого, конечно, это свое, у меня сюда относится ухаживание за телом, поход в кинотеатр, творчество своими руками, общение с родными и друзьями, покупки, приобретения.
8. Что-то для других. Обычно это то, что люди у меня просят, либо сама жизнь подсказывает; еще сюда я отношу навещение родственников и проведывание соседей, написание писем, какая-то благотворительная помощь (сейчас собираю посылку в домашний приют для животных).
9. По делу. Сюда у меня входит все необходимое и обязательное по работе и моей деятельности, и так как выполнение и планирование требует многих усилий, то я записываю дела и очень люблю по завершении радостно их вычеркивать из списков. Опять же, ощущения разные от собственной совести, когда она сердится и когда светится. Тут уж как говорится, просто: взять и сделать.
10. Не знаю, как назвать этот пункт, но опишу, как я его чувствую. Это что-то, что мне хочется делать ради мира и укрепления дружбы между людьми; что-то, благодаря чему люди смогли бы лучше узнать друг друга, обмениваться культурной информацией, достигать договоренностей. Правда, лично мне не со всеми людьми хочется дружить, и это напоминает о моем человеческом несовершенстве, над которым еще предстоит потрудиться.
Вот такой список, с пожеланиями доброго дня!

  • 1

Марина, хоть мы лично и не знакомы, мне очень радостно, что Вы присутствуете в моей жизни хотя бы в виде таких вот заметок. Я как-то была на мероприятии с Вашим участием. Достаточно было просто Ваш голос услышать, чтобы почувствовать, сколько в Вас света и тепла. Просто спасибо)


Спасибо, мне тоже кажется, что мы такие все классные,
вы вот мне тоже уже очень нравитесь - столько тепла и приятностей принесли!))

))) пойду сейчас и напрошусь на открытку) очень хочется еще немножко солнца этой непростой для нас весной... и вообще, добро ведь множится всегда в геометричнской прогрессии)


Добрый день, я вам ответила? Заявку приняла?))

добрый) меня вчера детишки отвлекли, сегодня напишу. у меня в вк почти такой же ник)


  • 1
?

Log in

No account? Create an account