?

Log in

No account? Create an account
213

Радостный мир

Марины Гладких

Entries by category: здоровье

11 августа 2019
213
gladworld

Добрый вечер, дорогие друзья!
Передаю вам свой оздоровительный привет из Красной Поляны, где в очень красивом уголке природы, среди гор, и в атмосфере чистейшего воздуха, - мы в составе маленькой группы затеяли полезный во всех смыслах ретрит - выездную программу с практиками. Всегда полезно - научить кого-то делать вкусные зеленые коктейли, приучать ходить пешком и дышать свежим воздухом, собирать луговые травы, уделять время массажу, бане, и зарядке, перестраивать свой внутренний мир на осознанный и гармоничный лад. Сегодня один день мы постимся, а вчера, на утренней прогулке в горах ели сладкие цветки клевера. Завтра мы возвращаемся в Сочи, и я надеюсь, наше совместно проведенное время, психологический разбор всех ситуаций, и желание познавать и менять себя - оставят добрый след воспоминаний на благо души и тела!


10 августа 2019
213
gladworld

Здравствуйте, дорогие друзья!
Некоторые из вас просили напомнить про следующие Экадаши. Так вот завтра, 11 августа - как раз именно этот день, день поста и благоприятного момента для внутреннего укрощения себя. Можно поститься либо полностью, либо без зернобобовых продуктов.
Такая практика самоограничения и поста в Экадаши позволяет душе достичь освобождения от иллюзий, и всегда - во благо любому человеку.
Самое главное - это внутренний настрой. Представляйте, что вы делаете это ради своей души, ради преодоления в себе всего нечистого и тяжёлого, ради возвышенности и тонкости своего внутреннего мира. Чтобы впредь не поддаваться негативу, спешке, и осуждению, чтобы сохранять себя осознанными, и посвящать время для развития своей души.


25 июня 2019
213
gladworld

Дорогие друзья!
Летом у всех есть возможность так просто разгрузить свой организм, наслаждаясь растительной пищей! Не верьте никому, кто вам скажет, что это опасно, и кто сам разочаровался в сыром питании, и кто никогда этого не пробовал! Потому что это - божественно вкусно и полезно!
Не надо обещать себе навсегда стать сыроедом, просто пробуйте сдвигать свои привычки еды в сторону натурального растительного питания. Сейчас такое буйство зелени, можно собирать листья клевера, сныти, одуванчиков, подорожника - и делать с ними обалденные зеленые коктейли! Чистая вода и растительная еда - и наш организм засияет здоровьем, а душа будет обмирать от счастья - от нашей разумности!
При всем нашем несовершенстве питания, хотя бы летом - пробуйте для себя новые полезные привычки, и научите детей видеть в растительной пище - основную еду.
На фото: свекла, огурцы, помидоры, цветная капуста, стебли сельдерея, листья зеленой капусты; соус из сырых тыквенных семечек - вода, тыквенные семечки, немного морской соли и лимона.


Новые исследования Виктории Бутенко
213
gladworld
Дорогие друзья!
Я проводила сегодня Викторию на самолет в Америку, передала ей все ваши письма и отклики, поблагодарила, и заверила, что в июне 2011 года мы ее встретим еще лучше!

А теперь обещанные исследования Виктории!
Предлагаю вашему вниманию ее новые статьи, которые частично раздавались в распечатанном виде слушателям ее выступлений в Москве и Санкт-Петербурге, где на лекции Виктории собрались 157 и 98 человек соответственно.


1. Семь типичных ошибок в сыроедении.

Читать статью полностьюCollapse )


2. Зелень – природный источник жирных кислот класса омега – 3.

Читать статью полностьюCollapse )


3. Соотношение Омега-3 к Омега-6 в маслах, семечках и зелени.

Читать статью полностьюCollapse )

©Copyright by Victoria Boutenko, www.rawfamily.com

Еще +1 сыроед!
213
gladworld
Друзья!
Еще один сыроед!
Читайте историю перехода на сыроедение Александра из Москвы:



"Я сыроед с 18 апреля 2010 года, после того, как посетил семинар Марины Гладких и прочитал ее книгу. Перешел на сыроедение сразу, резко, исключил из питания молоко, мясо, творог, сыр, яйца, хлеб, плюс убрал каши, перестал варить вобще, жарить-я и раньше не жарил, запекать – тоже убрал.

Пришло время как-то измениться, почувствовал что вот что-то не так, и не то чтобы чувствовалось в состоянии здоровья, просто захотелось попробовать. Большую роль сыграло то, что прочитал книгу Марины, она очень вдохновила, все это как –то подтолкнуло к переменам, к мысли, что можно попробовать перейти на здоровое питание – сыроедение, исключив такие неживые продукты, как мясо, и т.д.

Я не то что год назад, я и три месяца назад не мог такого представить! Как без мяса? Я не мог такого себе представить! Без мяса! Я всю свою жизнь ел мясо, все 30 с лишним лет.

Мой рацион сейчас в течение дня составляют яблоки, ананасы, бананы, грецкие орехи, миндаль, подсолнечник, виноград, изюм, инжир, вся какая есть зелень, листья салата, пророщенная фасоль, пшеница, петрушка, укроп.
Аппетит остался тот же у меня, я сырую пищу употребляю больше чем раньше, потому что это же пошла замена, той пище, в любом случае стенки желудка были растянуты, как-то заполнять резервуар приходится здоровой пищей.

Что стало меняться? Read more...Collapse )

Что-то включилось во мне, я сказал себе – все, надо, значит, надо. И это не какая-то авантюра, я для себя решил попробовать, и, по-моему, неплохо получается.

Пока на результатах в зале это не отразилось, хотя я думал, как это повлияет на спортивные результаты. Окружающие заметили перемены внешние, говорят, что так лучше, постройнел, похудел.

Мой рост 192 см, вес сейчас 119 кг, а был 127-128 кг.
Объемы рук и ног уменьшились, на размер в брюках где-то.
В руках с 53 до 51 см уменьшилось в объеме руки, талия уменьшилась в объеме на 3 см.

Всем остальным мужчинам, которые живут так, как я жил еще три недели назад, я хочу сказать от всего своего сердца - не бойтесь экспериментировать! Сыроедение – это не какая-то секта, которая занимается пропагандой.
Сыроеды пытаются донести до людей, что самое главное – это здоровье. А внешняя оболочка – это, конечно, замечательно, но главное – что внутри. И как говорили мудрые люди – «Что ты ешь, так ты и выглядишь».
Собственно, не бойтесь, пробуйте, и от этого хуже не будет – если вы откажетесь от мяса!"